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当你站在风中，眼看着那携着你气息和温度的风向远处席卷而去，你是否曾意识到，那风过的每一处地方都诉说着同一个讯息，你来过这世间。
或许真如刘亮程所说，总有一天会再没有人能够相信过去，无论是迷失在岁月长河里的破旧的风车，亦或是响彻童年时光的那熟悉的歌谣，你对过去一切的感知随着时间的流逝被一同切断，你成了无线的风筝，拥有了整片湛蓝天空，却寻不回回家的那条幽暗的小巷。于是，你开始怀疑又强自否定，来过吗？不！没有！若有，为何我嗅不到曾经的气息？
我并不否认刘亮程所说，故乡是人心灵的寄托，生命的印证。然而这只意味着不忘本根，倘若人的一生永远被这冰冷的根所束缚，结局又当如何？曾经是已逝的，我们不可能那么幸运，在岁月的浅滩上拾回我们的过去。明知不能够，仍然贪婪的想要留下过往所熟悉的一切，最终只能对着漆黑的夜怅惘心灵的空虚，家园故土的侵蚀。可笑的悲愁，只要风筝线无限延伸，世界有多大，我们就可以带着根飞多远。新的时代，我们需要新的生命的证明！我们所唯一需要的，仅是记忆深处故乡的一丝气息罢了，紧守过去永远带不来新的世界。
当家园废失，所有回家的脚步都踏上了虚无之途。心灵的颓废，灵*的消逝从此开始，只因我们奋斗的过去，美好的时光，丰富的情感流逝了吗？可是拥有那些活在过去的`东西能给我们带来什么，曾经的辉煌给的了你此刻的荣耀？还是空叹一声，对张狂的过去付之一笑？为何不从此开始你新的旅程，世界上的一切都需要创造，你此刻所拥有的就是你生命最完美的证明！
我们的生命的证明不需要风花雪月，悲伤戚意，亦不需要金戈铁马，轰轰烈烈。做自己，没有伪装，没有矫饰，当退去一切华丽的衣裳，耀目的头衔，我们可以自豪的对自己说，我还是我。
你从不需要在意身后的脚步是否凌乱，是否深浅不一，是否已越雷池。看清你的脚下，你的前方此刻有什么与你无关，你的影子从未跟丢过你，你的根一直都在，你有何可惧！坚定地踩下每一步，留下你赤裸的心意，自己的前方，自己为王。没有任何束缚可以阻挡你拥有生命最真实，最激励人心的证明！
刮过你周遭的风早已为你指明了方向，此刻，飞翔的号角声穿过你的耳膜，跟着风奔跑吧，去创造你全新的生命的证明，直至生命终了的那一瞬间！
圣女果烘蛋较低热量食材:鸡蛋3枚圣女果15枚芦花海盐海水自然晶盐不加碘g*6家用食盐不加抗结剂食用盐无碘步骤1圣女果漂诜，切半。步骤2鸡蛋打入碗中，加盐和蛋液四分之一清水；步骤3朝一个方向充分打散。步骤4倒入圣女果，拌均匀。步骤5猪油烧热，中火倒入鸡液；步骤6转动锅，待鸡液约凝固，翻锅，改小火慢烘；步骤7翻转数次，待表面有酥皮即可。成品图西红柿炒白菜较低热量食材:小白菜1把西红柿2个鲁花食用油5S压榨一级特香家用大桶花生油4L步骤1新鲜的小白菜步骤2洗好切段步骤3洗好，切大块，这样炒口感好步骤4先炒白
微店商城猪皮冻和老豆腐斌盘较低热量食材:猪皮冻80克老豆腐60克小番茄3个鲁花食用油5S压榨一级特香家用大桶花生油4L步骤1备料步骤2豆腐切片备用步骤3做个汁，用生抽，老抽，胡椒粉，姜粉，搅匀备用步骤4倒入切好的豆腐里，腌制10分钟备用步骤5锅放油烧热，放入腌制好的豆腐步骤6煎至两面金*步骤7成出备用步骤8摆盘即可食用成品图菜花西红柿较低热量食材:菜花一个西红柿一个胡萝卜一根河南大蒜新干大蒜头5斤非独头紫红皮大蒜种籽干蒜10斤装白皮步骤1菜花掰成小朵步骤2洗净，放入开水中步骤3用开水焯熟步骤4捞出控干水份步骤5一个西红柿步骤6切成片步骤7胡萝卜切成片步骤8葱切成段步骤9
黑芝麻玉米粉糯米饼较低热量食材:糯米粉80克玉米粉80克黑芝麻10克买1件发2罐炒熟黑芝麻熟即食熟芝麻农家五谷杂粮非生芝麻步骤1食材：糯米粉80克、玉米粉80克、黑芝麻10克、绵白糖35克步骤2将糯米粉和玉米粉搁入大碗中。步骤3随后，搁入黑芝麻和绵白糖。步骤4逐步加适量的清水。步骤5和成黑芝麻玉米粉糯米团。步骤6接着，将和好的黑芝麻玉米粉糯米团搓成长条、下剂子。步骤7然后，取一个剂子揉成圆球按扁。步骤8最后，取平底锅置火上加3汤勺油，下入做好的黑芝麻玉米粉糯米饼煎至两面金*，
豆角炖菠萝凤爪较低热量食材:豆角克鸡爪2个菠萝半个鲁花食用油5S压榨一级特香家用大桶花生油4L步骤1这豆角是自家产的绿色食材，焯水后冻在冰箱里，随时可以取出来食用，先冷水浸泡解冻，然后清洗干净，捞出控净水分；步骤2菠萝去皮洗净切片，淡盐水中浸泡10分钟左右，捞出洗净备用步骤3炒锅加入适量的油，爆香五香粉和葱花，加入豆角翻炒；步骤4加入凤爪、少许辣椒酱翻炒均匀，然后加入适量的水；步骤5倒入清洗干净的菠萝片，大火烧开，小火炖至豆角熟即可；步骤6大火收汁，加入盐、生抽、蘑菇粉调味；步骤7出锅装盘，端上餐桌，OK，开餐了！成品图香烤杏鲍菇较低热量食材:杏鲍菇2根洋葱1/4
疫情期间，店面人流量下降的很明显，传统零售商原本依靠的商场自然流量没有了，唯一能做的事情就是转移线上，私域流量、直播、短视频、朋友圈等等，但是无论你做什么，对于传统零售商要带货的话都需要有一个微商城，一个交易平台。
清炒杏鲍菇油菜较低热量食材:油菜3-4颗杏鲍菇1颗河南大蒜新干大蒜头5斤非独头紫红皮大蒜种籽干蒜10斤装白皮步骤1大蒜切碎。油菜洗净，横向切碎，成条装。杏鲍菇切条。切碎的图忘记拍照了。步骤2倒入少量油，烧热。放5-6粒花椒，观察油温，花椒冒泡即可放入杏鲍菇。步骤3调中小火翻炒杏鲍菇，如果感觉油少锅干，加少许水保持锅不干菜不胡就好，杏鲍菇炒熟后会出水的。步骤4杏鲍菇炒至软蔫了，倒入切好的油菜，继续翻炒。油菜炒一会儿也会出少量水，尝一下油菜帮没有菜腥味了，依据口味需要放适量盐，再翻炒一下，出
微商城已经出现了好多年时间了，运营微商城平台现在非常多，有赞、微盟、等等，但是这些平台每年平均成本超过多元，不适合大部分商家，今天小编给大家找到一款最简单实用的微商城系统，适合绝大多数中小商家使用：
群爆单微店商城系统，用户可便捷发布多个商品信息，一键转发、分享给顾客自助下单，还可自动统计订购记录、自动播报、打印小票。
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1、将双手微微沾湿，用手取适量米饭纂成近似于圆柱形。2、将紫菜皮与竹帘下端对齐，一手握住饭团，一手用力将米饭均匀的按在紫菜皮上，以米饭铺满紫菜皮的三分之二为宜。3、将米饭的中部略微用力压实，使其中间出现一道凹槽。4、将事先准备好的陷料放入凹槽内。5、以双手中指压住紫菜皮上端，双手食指按稳陷料，双手拇指将紫菜皮下端向上卷起，直到米饭将陷料完全紧紧裹住。6、以双手中指拇指分别在上下两端固定寿司卷，双手食指放在寿司顶端，左右用力移动，将寿司卷按实，压牢，使其出现直角。7、将寿司来回滚动，重复以上按实压牢的动作，使其出现4面直角，最后成为方柱体即可。
卤豆腐较低热量食材:北豆腐克特辣超香小米辣七星椒朝天椒小米椒海椒四川辣椒特产红干辣椒g步骤1将北豆腐用冷水冲干净，切成7*3CM，厚0.8-1CM的长方块步骤2将油烧热，不要太大火，容易糊，中火加热。将豆腐下油锅炸至两面金*捞出放吸油纸上吸油步骤3把八角（大料）、姜、桂皮、花椒、干辣椒、香叶、冰糖包在一起，或者买一周成的卤肉包也可以。锅中加入耗油、生抽、老抽、半听啤酒，加入盐和香料包，将豆腐放入锅中加水卤一个小时即可，如果有煮肉的汤可以加一些哦，但不要太油。步骤4一小时后将豆腐捞出，将卤汤倒入豆腐中浸泡一晚更入味。之后放入冰箱，每次吃前热一热，慢慢吃。步骤5一次不易过多食用，减肥做主食的话，四五块足够。成品图炸麻
海南鸡饭较高热量食材:文昌鸡1只香米2斤香茅草50克小番茄50克生姜老姜新鲜*姜蔬菜山东大姜老*姜块土姜月子姜带土五斤包邮10步骤1食材步骤2放入盐、香茅、葱、姜将鸡腌制半小时步骤3将香茅、盐、水放入淘好的米中步骤4放入蒸箱，℃，15分钟步骤5打开蒸箱，将腌好的鸡放在米饭上一起蒸，20分钟步骤6取出，将鸡切块，装盘，按口味调制好酱料成品图番茄菜花较低热量食材:菜花一小盆西红柿2个芦花海盐海水自然晶盐不加碘g*6家用食盐不加抗结剂食用盐无碘步骤1西红柿去皮切丁，蒜切片步骤2菜花用淘米水浸泡十分钟，清洗干净，用刀划成小朵，根部去皮切片也可以一起炒步骤3锅烧热放油，加蒜
惜别之感。毕业典礼上强行挤出来的笑容之中，笼罩着一层淡淡的`阴云。
想起和同学相处的日子，我是多么不愿和他们分开。六年，和他们一起上课，做作业，和他们一起嬉戏，玩耍，和他们一起进步，经历挫折。欢声笑语回荡在我耳旁，他们的笑脸也不断涌现。我怎能忘记呢？
在这六年的时日里，我曾以黑板为背景，以老师为榜样，以同学为伙伴，走过六年的风风雨雨。如今要毕业了，让我们挥挥手说声再见。再多的思念也换不回来和同学在一起的日子，再多的想念也换不回来我们在一起的快乐，与其在这怀念我们以前快乐的时光，到不如接受事实，将这种思念变成回忆埋藏在心底。
高兴是因为我们跨入中学，随着我们的跨入，我们的知识也向前走了一步，也意味着我们又长大了。能去享受那些早已向往又渴望的初中生活和体验。学习那些更深一层的知识，充实自己的知识宝库；伤感又是因为我们会跟在一起六年的同学分开。
老师们也说过“天外有天，人外有人”，“强中自有强中手”。我们也不知道在中学里又会遇到什么样的事情，在这陌生的学习环境中，有从各个学校来的学生自然而然会有比你成绩好许多的高手。到那时你就会产生一种学习压力，使自己被功课、学习压得紧紧的喘不过气来，由于到了初中作业量也随之增加，而休息时间也随之越来越少。有“熊猫眼”的机率也随之增多，上课会周公的同学们也越来越多。
到了初中我的担忧与伤感和兴奋也都会现实，我们抓住偷偷溜走的时间，在这仅有的时间里努力奋斗。
再见了，亲爱的同学们！再见了，亲爱的老师！再见了，亲爱的母校！虽然我们分别了。但是，我依然要继续我的生活，我依然要努力，依然要奋斗，为了梦想，为了现实，仅此而已！步入初中的生活，相信自己，明天会更好！
赛螃蟹炒西红柿较低热量食材:鸡蛋4个西红柿2个生姜老姜新鲜*姜蔬菜山东大姜老*姜块土姜月子姜带土五斤包邮10步骤1准备食材，葱、姜、蒜去皮洗净，西红柿洗净，我这西红柿可是绿色的食材，姐姐自己种的，特别有柿子味，炒出来的效果非常好，我常常当水果吃步骤2西红柿顶部划十字刀，锅中加入适量的水煮开，下入西红柿整体烫1分钟，捞出去皮备用步骤3蒜切片，姜切蓉，葱切碎，葱叶部分留着出锅用，西红柿切丁，鸡蛋打散，里边滴几滴白酒、白醋和姜汁搅拌均匀，这就是细节哦，没有可不加，加了螃蟹味更浓郁步骤4炒锅加入
芝麻茼蒿较低热量食材:芝麻15克茼蒿克鲁花食用油5S压榨一级特香家用大桶花生油4L步骤1将茼蒿去*叶和老根，清洗干净步骤2切成长段步骤3炒锅放入食用油烧至四成热，加入芝麻小火炒香步骤4放入茼蒿，改大火快速翻炒两三分钟步骤5加盐和鸡粉炒匀，关火装盘即可成品图嘎鱼炖豆腐较低热量食材:鱼肉克北豆腐克正宗郫县豆瓣酱1g兆丰牌四川特产级红油豆瓣酱川菜调味料家用步骤1嘎鱼宰杀干净，把淀粉加盐抹在鱼身，用手把鱼身上那层粘液搓洗干净。如果鱼比较大，可以切大块。豆腐切块备用。步骤2锅热，适量油，小火先把鱼两面煎一下定型。煎好鱼后，加入蒜头，煎片。爆出香味
如何拥有自己的微店商城小程序呢？蒋侍郎豆腐较低热量食材:北豆腐1盒虾米30棵步骤1豆腐切厚片，两面煎一下；海米泡一下步骤2锅里爆香葱白，加热海米和一小碗薄水淀粉，煮开步骤3下豆腐，继续煮开，放入2汤匙生抽，加点水，再煮开步骤4下2汤匙甜酒酿（江米酒），再烧滚步骤5下葱绿，拌匀，出锅，OK成品图养胃猴头菇烩西红柿较低热量食材:猴头菇两朵西红柿4个芦花海盐海水自然晶盐不加碘g*6家用食盐不加抗结剂食用盐无碘步骤1开水烫一下，顶上划十字花步骤2剥皮步骤3抓碎步骤4洗好猴头菇步骤5先炒一下，再盛出来步骤6猴头菇炒后的汤汁留在锅中倒入西红柿液，不断顺时针搅拌
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1、针对对方的兴趣来谈。比方说老人最感兴趣的就是他们自己的经历；青年人的兴奋点就是怎样才能让自己的才能得到发挥，以及他们的工作、学习和业余生活；跟年轻妈妈谈，我们就要知道年轻妈妈最感兴趣的一定是她的孩子，包括孩子的吃、穿和用等等。2、打破自己造成的沉默。如果是由于自己太清高、架子大，让人敬而远之，而造成双方的沉默，那么在交谈的时候就应该主动客气，并且随和一些；如果是由于自己太自负、盛气凌人，让对方反感而造成了对方的沉默，那就要注意谦虚一些，多想一想自己的短处，适当的褒扬对方的长处；如果是由于自己口若悬河，讲起话来漫无边际、无休无止而导致对方的沉默，这个时候就要注意自己讲话要适可而止，给对方说话的机会，不要让人觉得你是在做单方面的传教。3、故意抛出错误观点。有时，其实也可以装作不懂的样子，这样往往可能听取他人更多的意见，这个根源呢，就是源于每个人有自炫的心理，反过来，你表现的太聪明，人家即使要讲也有顾虑，怕比不上你，如果我们用请教的语气说话，激发对方的优越感，那可能就会引出滔滔的话语，一般人的心理总是喜欢教人，而不喜欢受教于人。
辣味番茄虾较低热量食材:鲜虾18只鸡蛋1颗西红柿2个（约克）新良玉米淀粉辅食食用鹰粟粉生粉烹调勾芡家用烘焙原料蛋糕雪媚娘步骤1虾去头去壳去虾线，用清水洗净，用厨房用纸吸干水分，虾仁加白料酒、淀粉抓匀。步骤2平底锅倒油，油热后放入虾仁，用中火，翻炒至变色后，盛出备用。（也可以拿去烫熟，看个人喜好选择）步骤3番茄洗净去皮，一半切小丁丁，一半切丁丁，加入大蒜，白糖，芝麻油，红油豆瓣酱，盐。一起放入平底锅。步骤4中高火煮开后，再加盖煮5分钟，再开盖煮到番茄变浓稠了，倒入煎过的虾仁翻炒均匀。步骤5一边搅拌一边倒入打好的蛋液，搅拌至蛋液半熟状态，就可以啦！步骤6出锅吃！成品图家常西红柿炒包
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爆炒杏鲍菇较低热量食材:杏鲍菇适量芝麻适量河南大蒜新干大蒜头5斤非独头紫红皮大蒜种籽干蒜10斤装白皮步骤1杏鲍菇洗净，沥干水分步骤2斜刀切成椭圆形的片步骤3把杏鲍菇切成间隔0.5厘米的条状，只切一半不要切到底步骤4另外一面方法一致，但要纵横交错，否者就切断了~嫌弃麻烦，3.4步可以忽略，但口感会略有差距的~步骤5平底锅烧热，涂上一层薄油~码入菇片，中火煎~步骤6煎到微*翻面步骤7反复翻面两三次到彻底脱水~步骤8放入生抽，沙茶酱以及米醋一点点调味道！沙茶酱如果过于黏稠，建议先与生抽米醋混合在放入会更好翻炒~步骤9翻炒均匀后
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大辣椒炒西红柿较低热量食材:大辣椒1个西红柿1个准备材料大辣椒用手掰比用刀切会好吃些。小辣椒随意小辣椒可放可不放，我爱吃辣椒所以放了些步骤3放些蒜会比较美味。步骤4然后就放些油正常炒，放葱算放大辣椒，加些生抽提鲜步骤5围裙妈妈说，最后放盐。步骤6馍馍蘸汤很好吃哦～适量放着酱油，很美味。成品图西红柿炒菜花较低热量食材:菜花一颗西红柿一只河南大蒜新干大蒜头5斤非独头紫红皮大蒜种籽干蒜10斤装白皮步骤1花菜分成一，小朵备用步骤2放入少量盐浸泡2,3分钟步骤3沸水烫一下步骤4呈出备用步骤5西红柿去皮备用步骤6蒜切好备用步骤7小葱切好备用步骤8锅内油热后，放入番茄和蒜爆炒至出汤汁步骤9加入菜
枸杞苗炒豆腐碎较低热量食材:枸杞苗克老豆腐克鲁花食用油5S压榨一级特香家用大桶花生油4L步骤1这就是我今天早上采摘回来的枸杞苗，我摘的太长了，需要摘一下步骤2摘下嫩苗头洗净步骤3开始焯烫大约十几秒，把枸杞苗烫熟然后捞出控水备用步骤4锅中加食用油，老豆腐捏碎，加盐和五香粉炒至水分蒸发一部分，表面稍有点焦*离火。步骤5此时把枸杞苗放入锅中，再加一点点盐和香油把枸杞苗拌一下步骤6然后和豆腐一起拌均匀步骤7出锅装盘时再放几个枸杞配色。成品图西红柿茄丁打卤面较低热量食材:切面1
优势一：1.注册简单，店铺展示效果精美，功能齐全。
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可是真正等到自己长大了，却出现了许许多多的烦恼。长大了每天回到家，便是被一大堆作业搞得晕头向，我奋力的写啊写啊，可作业今天写完了，明天还有，似乎永远也写不完。在学校我一天都在埋头苦读。老师在催促着，家长在监督着，我尽管很认真得对待学习，但其实我恨学习，学习枯燥、乏味，让我苦不堪言。
回想起自己小的时候，生活是多么轻松，无忧无虑，自由自在，身边根本就没什么烦恼。但是随着岁月的流逝，前方的海浪也更大了，海面也更波折了。我个子高了，上学时间长了，回家作业增了，学习科目多了，我的双肩背起了更重的书包，心中的压力也不断加重。现在的我凡是做事都要小心翼翼，三思而后行。这与小时候那悠闲自在的日子相比也渐渐地拉开了距离。
但是我知道，在自己长大了后，我就变成大人了，与小时候不同了。就和现在的我一样，凡事都应有自己的主见，不能时时都依赖父母，我也该独立了，也该学着自制、并在压力中不断调整自己，渐渐成长了。
阳光总在风雨后，不经历风雨，怎能成功？我的成长之舟，行驶得虽然不稳，有风平浪静，也有波涛澎湃，但也正是各种各样的惊涛骇浪，才让我学习到了不少，锻炼到了不少。通过我这成长的旅途，我才真正了解到成长有一定的烦恼，但是有更多的快乐。
西胡溜豆腐较低热量食材:北豆腐克西葫芦克四川麻辣油泼辣子超香辣红油辣椒油凉皮拌菜调味料凉拌调料酱家用步骤1新鲜西葫芦一个洗净，北豆腐一块。步骤2豆腐切8毫米左右的厚片。步骤3西胡去把去瓤，切3毫米左右的片。步骤4胡萝卜切菱形片，蒜苗切斜刀片。步骤5豆腐块入油锅中过油，捞出控油。步骤6炒锅里留底油，入豆瓣酱煸香，再入蒜苗爆香。步骤7下入西胡片，胡萝卜片翻炒，淋入少量热水。调入味极鲜，糖，醋，盐，翻炒一下。步骤8下入炸好的豆腐块。步骤9调入味精翻炒一下，勾芡，淋红油关火。步骤10出锅装盘即可。成品图
蒸糕较低热量食材:芝麻适量面粉适量玉米油适量金沙河自发粉包子馒头专用粉家用中筋面粉做油条自发小麦粉1KG*2步骤1反正加入牛奶玉米油步骤2加入鸡蛋液和牛奶一起搅拌均匀步骤3在放面粉步骤4一起搅拌均匀之后，倒入模具中步骤5撒上黑芝麻和葡萄干进入蒸锅蒸十分钟就可以了蛋烘西红柿较低热量食材:西红柿1/2个鸡蛋3个芦花海盐海水自然晶盐不加碘g*6家用食盐不加抗结剂食用盐无碘步骤1小葱切碎，西红柿切丁步骤2西红柿丁中加入白砂糖拌匀，我赶时间就没有炒，若是炒一下会更好吃步骤3鸡蛋中加入盐打散步骤4锅中热油，倒入鸡蛋液，小火煎制步骤5蛋液底部凝固即放入番茄丁步骤6等蛋液再凝固一些时撒上葱末，至蛋液完全凝固后盛出，淋入少许
西红柿鸡蛋较低热量食材:西红柿2个鸡蛋4个芦花海盐海水自然晶盐不加碘g*6家用食盐不加抗结剂食用盐无碘步骤1准备材料，鸡蛋和西红柿，鸡蛋放少量盐打散，放入少量葱花。步骤2热锅放油，放入鸡蛋，翻炒，盛出备用。步骤3锅里放油，放入西红柿翻炒，放少量的水，小火慢煮，熬出西红柿汤汁。步骤4然后加入炒好的鸡蛋，放盐，糖，喜欢甜口的可以多放一点糖。成品图蛋丝泡面较低热量食材:方便面克鸡蛋1个杏鲍菇克鲁花食用油5S压榨一级特香家用大桶花生油4L步骤1
庄青山：清爽不油腻，蒸菜很给力！~较低热量食材:百叶3片杏鲍菇克鲜香菇克白玉菇克胡萝卜克生姜老姜新鲜*姜蔬菜山东大姜老*姜块土姜月子姜带土五斤包邮10步骤1白玉菇撕成条步骤2香菇切丝步骤3杏鲍菇切丝步骤4胡萝卜切丝步骤5姜切丝步骤6白页一张切开4片步骤7锅放少许油步骤8入姜丝煸炒步骤9然后放杏鲍菇丝步骤10香菇丝步骤11以及白玉菇条步骤12胡萝卜步骤13一起煸炒至出汁步骤14加盐步骤15胡椒粉步骤16生抽步骤17调好味道，勾芡。步骤1
扫码下单の餐饮自制圣女果果脯较低热量食材:圣女果g芦花海盐海水自然晶盐不加碘g*6家用食盐不加抗结剂食用盐无碘步骤1容器里倒入清水g加入盐10g拌匀步骤2将圣女果放进清水里浸泡半小时步骤3圣女果捞起沥干水分步骤4然后从中间切开两半步骤5用手挤掉中间的籽步骤6放进烤盘里步骤7将烤盘放进热风模式提前预热10分钟的烤箱上层度，烤2个小时步骤8烤好的圣女果果脯放在通风处晾一个晚上成品图西红柿炒蛋较低热量食材:西红柿2个鸡蛋2个步骤1西红柿洗净切成块状。步骤2鸡蛋磕在
西红柿辣酱较低热量食材:西红柿4个生姜老姜新鲜*姜蔬菜山东大姜老*姜块土姜月子姜带土五斤包邮10步骤1西红柿洗干净，身上划十字口，用开水烫下，去皮步骤2去皮后，将柿子撕开步骤3川椒和蒜备好步骤4用料理机搅碎，不要太碎步骤5放入不锈钢的锅中小火熬，同时放入大酱，冰糖，醋。步骤6熬至粘稠，即可……放置几天食用味道更佳。成品图虫草花雪梨煲排骨较高热量食材:猪大排克步骤1排骨洗净，用清水浸泡20分钟去除血水步骤2干虫草花挣洗干净后，浸泡10分钟左右步骤3排骨捞出放入汤锅里，加姜片以及约1毫升的清水，大火烧开步骤4捞净浮沫后，放入泡好的虫草花，转中小火炖约1个半小时步骤5雪梨去皮去核，改刀切成大块
优势二：
西兰花杏鲍菇炒猪头肉较高热量食材:西兰花克杏鲍菇2个猪头肉克鲁花食用油5S压榨一级特香家用大桶花生油4L步骤1准备材料：西兰花、杏鲍菇、猪头肉（在外面买已煮熟，可以即食的猪头肉）；步骤2将西兰花洗净、切成小块；步骤3杏鲍菇洗净、切好；步骤4切好的食材备用；步骤5将西兰花、杏鲍菇倒热水中焯一焯；步骤6大火焯2分钟；步骤7将其捞起；步骤8将西兰花、杏鲍菇一起倒入放有花生油的热锅中猛火翻炒；步骤9加入1茶匙食盐、小许白糖，猛火炒1分钟；步骤10将猪头肉倒入去一齐炒；步骤11猛火炒再1分钟，收汁；步骤12上碟；步骤13完成了，可以吃了。成品图茄汁花菜较低热
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茄汁菜花较低热量食材:菜花克西红柿1个鲁花食用油5S压榨一级特香家用大桶花生油4L步骤1西红柿切小丁备用步骤2菜花掰小块，过水焯，开锅后捞出备用步骤3锅中倒入适量油，烧热后放入葱丝，炒香步骤4放入西红柿丁，翻炒至糊状步骤5放入番茄酱，翻炒至西红柿成泥状步骤6倒入焯好的菜花，翻炒至断生步骤7撒盐，搅拌均匀即可出锅步骤8盛盘成品图开口笑较高热量食材:鸡蛋1个低粉克玉米油40克小苏打2克白糖50克白芝麻适量清水50克黑芝麻适量买2件发5罐共0g炒熟白芝麻熟即食熟芝麻农家五
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想起他们，我是多么伤心。想起往事，我是多么伤感。想起同学，我会含泪。想起老师，我想感谢老师六年的淳淳教诲。想起母校，我会想起所有的同学、老师、学校中的一景一物。
再见，老师；再见，同学；再见，母校。我会想起你们的，我永远不会忘记你们的。
我会来看你们的，祝老师工作顺利，祝同学学习进步，祝大家身体健康！
谢谢老师的教育，我一定会发奋学习，不为母校丢脸！
我会想你们的！
耳边回荡了一首歌“朋友一生一起走，那些日子不再有。一句话一辈子，一生情一杯酒。朋友不曾孤单过，一声朋友你会懂。还有伤，还有痛，还要走，还有我……”
小学毕业了，回想过去的美好时光，真的很舍不得。毕竟同学之间已有了六年的深情厚谊，一起哭过，一起笑过，一起走过了六年的风风雨雨……
六年的光阴似乎在一瞬间就过去了。我们注定要分别，但是为什么还要我们相识呢？最后一次春游，最后一次开运动会，最后一次考试，其中的点点滴滴都使我记忆犹新，我们彼此珍惜对方，珍惜对方之间的友谊。
快毕业的时候，教室的空气中弥漫着一种伤感的气息，大家都在沉默中表达自己的依依
西红柿鸡蛋疙瘩汤较低热量食材:面粉80克鸡蛋2个西红柿1个金沙河自发粉包子馒头专用粉家用中筋面粉做油条自发小麦粉1KG*2步骤1面粉里打入1个鸡蛋步骤2用筷子搅拌成面絮步骤3另一个鸡蛋打散备用步骤4西红柿去皮切丁，小葱切末步骤5锅中热油，放入西红柿丁翻炒步骤6西红柿出沙后加入适量清水步骤7水开后放入面絮，搅匀，中小火煮步骤8疙瘩煮熟后加入盐和鸡精，倒入蛋液快速搅匀，然后关火，加入香油拌匀后，撒葱花即可成品图茄汁脆皮豆腐较低热量食材:老豆腐一块儿番茄一个小葱适量新良玉米淀粉
商家后台管理大葱豆腐较低热量食材:老豆腐克大葱95克山东章丘大葱10斤新鲜铁杆长葱农家香葱去叶葱白甜葱特产蔬菜包邮步骤1食材：老豆腐（已切开）、大葱（已清洗切开）步骤2取平底锅置火上加4汤勺油烧热，下入切好的老豆腐两面煎一下。步骤3接着，加适量的清水。步骤4加1汤勺生抽。步骤5加少许白糖。步骤6加0.5勺盐。步骤7调味煮开。步骤8然后，烧煮汤汁差不多了，合入切好的大葱翻动一下煮上1分钟。成品图番茄炒鸡蛋较低热量食材:鸡蛋克西红柿2个鲁花食用油5S压榨一级特香家用大桶花生油4L步骤1把
诱人的西红柿炒蛋较低热量食材:西红柿两个鸡蛋三个河南大蒜新干大蒜头5斤非独头紫红皮大蒜种籽干蒜10斤装白皮步骤1准备主要食材，调味品家里都有就不拍照了步骤2西红柿去皮切块、大蒜切末备用步骤3鸡蛋磕到碗中，加入少量食盐，凉水，备用打散备用（打鸡蛋的时候多打一会，加水是为了让鸡蛋更滑嫩，也可以往里面加一小勺淀粉口感会更好）步骤4鸡蛋翻炒一下盛出备用（不要炒太久，凝固了就可以，因为下一步还要和西红柿一块再回一下锅）步骤5倒入食用油，蒜末爆香步骤6切好的西红柿下锅，放入食盐、白糖、番茄酱、味极鲜炒至浓稠步骤7炒好的鸡蛋加
番茄菜花较低热量食材:菜花1个西红柿2个步骤1花菜掰成小朵后放入加入盐的水中焯烫，煮至五分熟后捞出步骤2番茄用筷子叉着在火上烤一下，直至表面皮炸裂步骤3将去皮的番茄切成小丁，再准备好其他原材料步骤4锅烧热，放入适量的植物油，下入番茄丁翻炒步骤5直至番茄丁炒蓉，加入适量的水煮一下步骤6加入刚焯过水的花菜步骤7翻炒均匀后加盖焖煮一、两分钟步骤8加入盐、胡椒粉和白糖调味料翻炒均匀步骤9装入碗中，表面上撒些小葱末，端上桌了成品图泡椒凤爪较低热量食材:鸡爪克泡椒1大袋河南大蒜新干大蒜头5斤非独头紫红皮大蒜种籽干蒜10斤装白皮步骤1把鸡爪洗净，剁两半，烧熟步骤2烧熟之后，用冷水冲凉步骤3
热辣老干妈烫饭较低热量食材:剩米饭1碗鸡胸肉30克娃娃菜30克西红柿半个彩椒（红、*）60克蟹棒2个特辣超香小米辣七星椒朝天椒小米椒海椒四川辣椒特产红干辣椒g步骤1准备：娃娃菜切丝，西红柿半个切丁，彩椒切丝，葱切末，姜一片切末，蒜一瓣切末，干辣椒1根剪成小段；剩米饭+一部分葱末+一点香油+一点点盐搅拌一下；鸡胸肉切成细条，加入料酒、生抽、黑胡椒粉腌制10分钟（腌制过的鸡肉条更香）；蟹棒2根随意撕成条（超市都可以买到，这是大cong在网上买的，味道还不错）步骤2锅中油热后，放入葱姜蒜末爆香步骤3放入娃娃菜、番茄丁翻炒（这两种菜是必备的，娃娃菜煮出来很鲜，番茄更是酸味的主要来源）步骤4
甜辣凤爪较高热量食材:鸡爪克干辣椒8个青花椒30颗步骤1现将鸡爪切掉指甲，冷水下锅，锅里放姜片大葱，焯水去腥步骤2锅里倒油，将冰糖炒化，炒至焦糖色步骤3倒入鸡爪翻炒上色，然后加入香料一起炒步骤4炒出香味，倒一碗水步骤5放酱油、蚝油、十三香、盐调味，盖上盖子焖煮步骤6煮开后放两个鸡蛋一起煮步骤7最后收汁即可成品图五香鸡爪较高热量食材:鸡爪克山东章丘大葱10斤新鲜铁杆长葱农家香葱去叶葱白甜葱特产蔬菜包邮步骤1冷水下鸡爪，放入一些姜片，葱，桂皮和大香，放入*酒或者料酒，然后煮步骤2鸡爪煮好，把浮沫撇掉，
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我爸爸个子不高，较胖。爸爸是我的好老师，教会了我溜冰、骑自行车、打羽毛球等。其中印象最深刻的是教我学溜冰。
那时，我在读幼儿园，爸爸教我学溜冰。开始，爸爸让我学站立。我穿旱冰鞋站起来，轮子只滑了一下，我顺利地站住了。借助学“走步”，鞋子很滑，刚走一步，我就摔倒不敢再“走步”了。
爸爸鼓励我说：“走呀，不要害怕，你看，你穿的护具这么齐备，简直武装到牙齿了，就算摔倒，也不会痛的！”
有了爸爸的鼓励，我胆子大了点。一步、两步……每一步仅仅几秒，但我觉得好像过了几个小时。突然，一个不小心，我又摔倒了，屁股着地，“好痛啊！”我大叫起来，眼泪在眼眶中打转。
爸爸立刻把我扶起来，关心地说：“没事吧？休息一下。”
过了“走步”这一关，又开始下一个步骤，那就是“溜”。爸爸教我的是八字溜冰法。有一次联系，我摔了一大跤，手上的皮破了，伤口处冒出了血珠。我很害怕，跟爸爸说我不想学了。
爸爸严厉地批评我，说：“什么？流点血就不学了？放弃了？你如果总是这样软弱，还算是个男子汉吗？如果像你这样轻易放弃，以后做什么事能成功？”爸爸的话使我很惭愧，擦完药后，我立刻继续练习。不知过了多久，我无意中回头，看见爸爸就在我身后，满头满脸的汗水直淌。原来爸爸一直在后面跟着我，暗中保护我!那一刻，我很感动。
持续了一个星期，我终于学会了溜冰。
感谢爸爸，他教会我的，不仅仅是溜冰。
蒜薹杏鲍菇炒荷叶蛋较低热量食材:杏鲍菇70克蒜薹克荷叶蛋3只鸡精调料鸡粉家用0g调味料整箱火锅土鸡味精鸡精大袋批发商用步骤1食材：杏鲍菇（已清洗）、蒜薹（已清洗切段）、荷叶蛋步骤2将已清洗的杏鲍菇放在案板上切成片，待用。步骤3将蒜薹下入清水锅中焯开至断生，捞出。步骤4烧锅倒油烧热，下入切好的杏鲍菇翻炒翻炒。步骤5接着，合入荷叶蛋用铲子割开翻炒翻炒。步骤6然后，合入焯好的蒜薹翻炒一下。步骤7最后，加适量的生抽。步骤8加适量的盐。步骤9加适量的鸡精。步骤10调味炒匀即成。成品图果香柠檬凤爪较高热量食材:鸡爪克米仓山厨房调料组合汉源大红袍花椒八角桂皮g香料调料
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