营养配餐，精致美观
每日食材展示，安全透明看得见
今日食谱如下：
糯米的功效与作用:
糯米它的性味是甘、辛的，入经入在脾经，胃经和肺经。
它主要的功效是补中益气、治消渴、溲多、自汗、便泄这一类的作用。临床上常用于：
第一，就是补虚、补血、健脾暖胃，主要适用于脾胃虚寒的人群，食欲减少，同时有泄泻，腹泻和气虚。比如气短乏力、神疲懒言，还有妊娠腹坠、腹坠胀感，还有各种气虚的表现，常用糯米。
第二，它有收涩的作用，因为它有收涩的作用，所以对于尿频的人，还有自汗，我们常常用糯米作为食疗的一种方法，能够受到一定的效果。
菠菜的功效与作用：
菠菜是常食用的一种蔬菜，它的叶片、嫩茎都可以食用，菠菜是原产于伊朗。它的作用主要包括：
第一，它有通肠、导便的作用，可以防止痔疮。菠菜里边含的纤维素特别丰富，能够促进肠蠕动，对于便干、便秘人群特别好。
第二，它能够促进儿童的生长发育，增强抗病能力。菠菜里边含的胡萝卜素，在人体里边可以转化成维生素A，对眼睛视力有一定的好处，对儿童的生长发育也有好处。
第三，它的营养比较丰富，里边含有丰富的胡萝卜素、维生素C、钙、磷，还有一定含量的铁、维生素E等等，特别是铁的含量比较丰富。因此对于缺铁的人，缺铁性贫血有很好的辅助治疗作用。
第四，它能够促进人体的新陈代谢，促进血液循环，多食用菠菜能有利于降低中风的风险。
第五，它能够清洁皮肤，抗衰老的作用。常食用菠菜对皮肤抗衰老有很好的作用。民间还常用菠菜捣烂以后弄成汁，做成汁以后，用稀释的汁来洗脸，能够清除皮肤的细菌，清洁皮肤毛孔，减少皱纹或者是色斑。
莲藕的功效与作用：
莲藕性寒，有清热凉血的作用，可用于治疗热性病症，如热病口渴、咳血；
还能通便止泻、健脾开胃、增进食欲、促进消化、开胃健中；
因富含丰富的营养元素，有益于胃纳不佳，食欲不振，补益气血，能增强人体的免疫力，另外因含有单宁酸，可有助于收缩血管，用于止血、凉血、散血。
*花菜的功效与作用：
1、*花菜据《本草注》记载，萱草味甘、令人好欢、乐而忘忧，从此世人把它称为忘忧草；
2、*花菜有较好的健脑、抗衰老的功效，但因为其含有丰富的卵磷脂，此物质是机体中许多细胞，特别是组成大脑细胞的重要成分，对于增强和改善大脑有很重要的作用，同时对清除脑动脉的沉积物，对注意力不集中、记忆力减退、脑动脉阻塞等症状有特殊的疗效。因此人们称其为健脑菜，在治疗神经衰弱、心烦不眠、健脑安神这方面有很好的作用；
3、*花菜有健胃、通乳、补血的功效，对于哺乳期的妇女、乳汁分泌不足者有很好的疗效，可起到通乳下奶的作用；
紫菜的功效与作用：
紫菜的功效主要是化痰软坚，清热利尿，它治疗疾病主要治疗这几种疾病：
第一，就是瘿瘤，治疗瘿瘤，什么叫瘿瘤呢，瘿瘤就比如说甲状腺的结节，甲状腺肿，往往我们认为是一个痰气郁结的一个表现，它有这种化痰软结的表现，能够治疗这种瘿瘤病。
第二，它能够治疗这种脚气，各种的脚气治疗效果比较好。
第三，治疗一些水肿，各种的水肿，特别是这种轻度的双下肢水肿。
第四，它治疗各种淋病，尿淋、血淋等等，主要是泌尿系的结石和泌尿系的感染。
赤峰市松山区外国语学校附属幼儿园