高血压是一种对人体有着很大危害的慢性心脑血管疾病，提起来高血压人人都觉得离自己很遥远，但是高血压近年来极高的发病率却使得它频繁的出现在你我的身边，据有关调查统计显示，我国现在已有着接近3亿左右的患病人数，基本上每十个人中就有着两到三个人会是高血压。
高血压和我们的日常生活习惯息息相关，不想血压过高这3种生活习惯你要尽早戒掉
第一种：经常吃盐分含量极高的食物
我们不管在家里自己做饭炒菜还是去餐馆，都会经常食用到盐分过高的食物，而过多的摄入高盐分的食物是现在人们高血压发病率居高不下的一大原因，像人们生活中常见的高盐分食物有咸菜、卤味、酱料、腊肉等，人们往往为了满足自己的味蕾而去过多的食用这一类食物，长久下来极易造成身体的血压过高。
第二种：毫无节制的酗酒抽烟
酗酒抽烟会严重的影响到我们的身体健康，提高人体发生高血压的几率，我国极高的烟民基数和饮酒文化是我国高血压的人居高不下的一大原因，酗酒抽烟会严重刺激到人体的一系列新陈代谢活动，极高的增加人体患高血压等一系列慢性疾病的几率。
第三种：经常深夜迟迟还不睡
现代生活中有着非常丰富的夜生活文化，人们习惯于在一天的工作后在晚上去发泄一天的压力，有的人深夜追剧到忘记时间，也有人凌晨还在各个酒吧烧烤摊穿梭，这种生活习惯对于身体的危害是不可谓不大的，人体在晚上还处于精神的亢奋状态会导致身体不能得到及时有效的休息，极易引起身体出现血压过高的症状。
当身体出现这2种状况时，千万不要无动于衷
第一：头晕头痛
一般来说头痛是非常常见的一种身体状况，没有得到良好的休息或者感冒受凉都极易引起头痛，然而当身体出现毫无症状的持续性疼痛极有可能是由于血压过高导致压迫到了脑部神经所引起的。
第二：疲倦乏力
身体血压过高时会导致血液不能及时的供给身体所需，人就会出现疲惫乏力的情况。当在得到良好的休息后依然感觉到身体乏力则需要警惕是否是身体血压偏高所导致的。
生活中常做这2件小事，可以降低高血压来临的可能性
1：补充营养
除了日常生活中保持良好的饮食和生活习惯外，坚持食用普贝双素可以有效的补充人体所需的多种营养元素，对于高血压的缓解治疗可以起到很好的辅助作用。普贝双素中有着丰富的天贝粉、蛹虫草、人参、葛根、决明子等物质的提取物，可以有效的帮助身体环节血压过高。
元素分析：
天贝粉：天贝粉是一种极好的可以调节人体内过多胆固醇和甘油三酯的营养物质，极好的降低体内过高的胆固醇带给血管的压力。
蛹虫草：其中丰富的虫草多糖、虫草多肽可以极好的提高人体的细胞活性，增加人体自身的免疫调节能力。
决明子：决明子中的提取物质可以起到明显的降压作用，缓解血压过高时带给身体的危害。
坚持每天食用1-2粒可以帮助身体很好的吸收上述营养元素，对于血压高有很好的调节作用。
2：保持良好乐观的情绪
人的情绪会非常直接的影响到血压的平衡，人在情绪过度紧张时会导致血管发生剧烈的收缩，极大的增加血管的压力，经常保持乐观开朗的心态有助于人体保持平和稳定的血压状态，对于高血压有着良好的预防和治疗作用。