最“纯”的吃法：常温鲜服，直接嚼着吃食用新鲜冬虫夏草。绵软的蘑菇口感，并有一股浓香味。因为没经过蒸煮，营养没有经过高温处理而流失。最科学的吃法：冷水清洗后用60度温水泡数分钟后，和水一起服用。新鲜冬虫夏草食谱：
1、煲粥：清洗后，在粥沸腾后转文火的时放入鲜虫草，5分钟即可。2、炖汤：如炖鸡、鸭、鸽子等，新鲜虫草不易煲太久。3、蒸水蛋：在水蛋沸腾后放入新鲜冬虫夏草，文火5分钟即可。4、蒸饭：清洗后，在饭沸腾后放入新鲜冬虫夏草，5分钟即可。
5、泡酒：洗干净，用高度酒泡1个月以上6、鲜吃：直接洗干净嚼着吃。
7、煮水或泡水：洗净后泡水或煮水吃。