全民皆“虚”
现今这个时代，很多医生，尤其是中医，经常碰到这种情况。病人朋友开口就问“医生，我身体不好，吃点什么补一下呢？”甚至不用等医生的指示，马上就人参当归虫草燕窝吃起来了。
可是吃了一段时间，问题来了。吃了这么久的人参当归、虫草燕窝，不但“然并卵”。而且，还上火了！什么情况？简直是“醉了”！
那么，到底你虚不虚？要不要补？是不是虚不受补？要怎么补？
接下来，我将针对以下几个问题，发表自己的看法：
什么是虚。为什么会虚。什么是补。怎么补。
一、什么是虚？
《黄帝内经·素问·调经论篇第六十二》“帝曰：人有精气津液，四肢、九窍、五脏、十六部，皆有虚实。今夫子乃言有余有五，不足亦有五，何以生之乎？岐伯曰：皆生於五藏也。夫心藏神，肺藏气，肝藏血，脾藏肉，肾藏志，而此成形。志意通，内连骨髓，而成身形五藏。五藏之道，皆出于经隧，以行血气。血气不和，百病乃变化而生。”
所以，病，包括所谓的虚，原因在于“气血不和”。
那我们的“虚”症是怎么来得？如果是因为气血不和，那又是什么原因导致气血不和呢？
二、为什么会虚
当今社会，人们生活精神压力不断增加，加上生活条件的提高，以车代步，自身的血气运行不畅，尤易壅滞。人体代谢废物不断郁积，反过来阻滞人体血气运行，五脏六腑不得其养，体内“垃圾”、“浊毒”不断沉积增加，表现出来的“虚”症候群不断增加。
轻者表现为亚健康状态，重者出现“虚”、“病”。
下面具体讲下气血不和的几个原因:
营养过剩。中国人的基因与西方人不同，本应以谷类为主要营养来源，应以吃素（斋）为主，如《黄帝内经》说“五谷为养、五果为助、五畜为益、五菜为充”。五谷为养是指黍、秫、菽、麦，稻等谷物和豆类作为养育人体之主食。五谷能够补养人体“五脏之真气”，也是最重要的养分来源。但是现在中国人往往摄入过多。大量食物在体内难以消化吸收，造成脾胃功能障碍，气机不利，气血不和。运动减少。运动方式和工作方式的改变，每日摄入过剩营养物质堆积在体内，没有消耗，反而形成肥胖、“三高”。这些体内过度堆积“垃圾”，阻碍气血运行的通道，影响正常的气血运行，就会导致气血运行不畅，出现“气血不和”。环境污染，体内浊气增加。压力山大。很多百岁老人，他们长寿的共同点，除了饮食清淡，最重要就在于精神方面：恬淡虚无，淡泊名利。阴阳失调，心肾不交。作息时间紊乱，常熬夜，废早晨！熬夜则浊气不降，无晨则清阳不升。补益失当。经济水平改善，富人变多。妄自补益，加重浊毒。运动失常。极少运动和运动太过。不运动则不能强筋骨，和气血。运动太过则大汗伤津、耗气。其实从现实的角度来讲，很少有人是单纯地虚。因为虚会导致实，实也会导致虚，虚和实之间，相互转化，相互共存，即：虚实夹杂。
同样，顺带说一句，寒和热，同样也是相互夹杂的。寒热虚实夹杂，在目前的中国人中，太多见了。那些吃热就上火，吃凉就拉稀的人，没跑了。
三、什么是补
上面讲了这么多，大家也大概地明白了，什么是虚，又为什么会虚。接下来我们要讲到一个大家最感兴趣的内容，那就是，什么是补，怎么补？
事实上，人秉父母精气所生，得天地之精华，人体本身就有气血生成的功能。只不过因为各种原因引起气血不和，导致气血自我生成地通路上出现了障碍。
那么，调和气血，祛除影响其自身生血生成的障碍，就是真正的“补”。
（为什么虚不受补？）
就好像中医所说，胃以通降为补。
为什么呢？像现代人吃这么多垃圾食品，妨碍胃的消化吸收，只有把这些垃圾降下去，通出去。才能恢复胃的消化吸收能力，胃重新能够吸收饮食中养分，不就是补了吗？
否则，胃本来就不通，你再吃那些滋腻的补药进去，不通加不通，大大地不通！
“虚不受补”的原因，就在于此了。
所以我们要说，补气防壅，滋阴防腻，补气补血之药以甘温味厚、滋腻药物为主。
在气血不足时，本身存在气血运行无力，气机升降出入功能减弱，大量进补以后，中焦堵塞，气机壅滞后，气血反而更加不得调畅。
毛主席曾说“打扫干净屋子再请客”，其实深得我心。一间房子要装修，一定要把房子里面的脏东西烂家具先清理，再往里面搬好家具、新家具。这样的屋子，才会焕然一新。
四、怎么补？
饮食有度：食，很重要。“食”对于调养身体亚健康意义非凡：一些不起眼的五谷杂粮，能够降血脂、刮脂肪、利肠胃等，五谷杂粮，什么都吃点，好处多多。暴饮暴食能引起肥胖、胃病、肠道疾病等，是身体亚健康一个比较重要的起因。拒绝暴饮暴食，规律饮食，定时定量，肠胃各机能也能正常运转，营养均衡，让我们离亚健康也就远了一步；工作上合理安排，劳逸结合；养成良好的睡眠习惯：我们都知道，长期的睡眠时间不足，容易导致疲劳积累、情绪暴躁以及思维能力下降；戒烟限酒。吸烟有害健康。少量饮酒有益健康，嗜酒、醉酒、酗酒会削减人体免疫功能，必须严格限制；心理健康：善待压力，把压力看作是生活不可分割的一部分，学会适度减压，以保证健康、良好的心境；适当合理地锻炼；通过饮食和生活方式的调整，调和气血，恢复自身气血生成地能力，才能真正达到“吃啥补啥”的境界。
具体到治疗方案的制定上，有以下两点（不懂医学的各位可以求助于中医师):
祛除病理产物通过降浊、化瘀、祛痰、清热、行气、活血、化瘀、通络等方法把体内痰湿、瘀血、郁热、热毒等影响气血运行的病理产物排出到体外。
恢复各脏腑气机升降出入如恢复脾主升清、胃主降浊（脾升胃降），肺主宣降、肝主疏泄（左升右降），心火下行、肾水上济（心肾相交）等生理功能，使机体气血运行通畅。
病理产物祛除后，用药加速自身气血生成的功能得到恢复。（这才是补）
（祛除病理产物和恢复各脏腑气机常常一起进行。）
1.何为虚？
血气不和为疾病产生的根源，也是虚的原因，治虚要调和血气。
2.为何虚？
虚的具体原因有很多，其中一大原因是“太补”。
3.何为补？
中医的补并不是单纯补其不足，而是促使其自身气血生成能力的恢复。
4.如何补？
祛除病理产物；
调和气血，恢复各脏腑气机升降出入；
适当加入补益药，恢复脏腑气血运行正常，促进机能恢复。