学会喝水，女性养生之道！
水乃生命之源，而且俗话说女人是水做的，日常补水更应该多注意。水大家天天在喝，你知道吗?人体每天需要4L左右的水分，才能维持身体的代谢。一天之中，不是要等到口渴了才喝水，需要合理安排好时间。
女性喝水的奥秘
一天之中该怎么喝水?女性从早晨起床后，就要开始补充水分了。秋季气候干燥，为了避免出现便秘、上火的情况，要注意补充水分的时间。
1、起床后2杯水
夜间有8、9个小时，人体机能也在随时运转，也要消耗水分。所以，经过了一整夜的休息，早上起床后要先喝2杯水，可以补充被消耗了的水分。
2、饭前半小时喝水
饭前半小时左右，最好和1 2杯水，可以促进消化吸收。水分吸收后，可以帮助餐后消化，可以预防肥胖，还能预防肠胃疾病。
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