刘文斌讲白癜风 https://m-mip.39.net/baidianfeng/mipso_8498658.html第十三周幼儿食谱
年11月23日—年11月27日
南瓜作为日常生活中常见的食物不但营养丰富而且价格实惠。它具有润肺益气、化痰、消炎止痛、降低血糖、保肝降压、止喘、美容等功效。南瓜中还富含膳食纤维，可以加速肠胃蠕动。
利用周末时间您不妨试试简单易上手的“蒸南瓜”、“南瓜饼”、“南瓜粥”等菜式。下面是2人份“小米南瓜粥”的制作步骤：
原料：水发小米90克，南瓜克，葱花少许
调料：盐、鸡粉各2克
做法：洗净去皮的南瓜切厚片，改切成粒。
锅中注入清水烧开，倒入洗好的小米，搅拌均匀，烧开后转小火煮30分钟，至其熟软。
倒入南瓜，拌匀，用小火煮15分钟，至食材熟烂。
加入鸡粉、盐、用勺搅匀调味。
关火后盛出煮好的粥，装入碗中，再撒上葱花即可。
周一
.11.23
早点：新希望牛奶优冠牛奶饼干
午餐：土豆牛肉烂糊白菜扁蒲虾皮汤
午点：菜粥
水果：甜橙
周二
.11.24
早点：新希望牛奶核桃三牛万年青
午餐：糖醋肉丁番茄炒蛋菠菜猪肝汤
午点：冰糖山芋汤
水果：苹果
周三
.11.25
早点：新希望牛奶奥利奥夹心饼干
午餐：豌豆蒸肉饼红烧萝卜大骨豆腐汤
午点：雪烧
酸奶：畅优酸奶
周四
.11.26
早点：新希望牛奶巴旦木优冠牛奶饼干
午餐：酱炒三丁卷心菜胡萝卜丝莴笋肉丝汤
午点：毛豆子烂糊面
水果：香蕉
周五
.11.27
早点：新希望牛奶三牛万年青
午餐：虾仁炒蛋西兰花炒蘑菇鸭血粉丝汤
午点：红丝绒蛋糕
水果：桔子
温馨提示
南瓜的营养丰富易被人体吸收，糖尿病患者食用南瓜，有利于预防骨质疏松和高血压，降低血糖含量。搭配牛肉食用，具有补中益气、滋养脾胃、强健脾胃、强健筋骨等功效。
文字周娟
编辑吴一菁
审核园长室
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