糖尿病患者不用愁,坚持每天吃5种食物,高 [复制链接]

随着人们生活水平的提高，饮食结构的改变，糖尿病患者越来越多，给很多患者和家庭带来了巨大的痛苦。糖尿病，是一种终身性疾病，虽然并发症可有严重致命的后果，但是，只要控制得当是可以延缓并发症的发生的。而这其中，饮食控制就是最重要的一个环节。糖尿病患者不用愁，坚持每天吃5种食物，高血糖悄悄就不见了

开心果是常见的坚果种类，营养价值很高。开心果中富含大量的氨基酸，这种物质可以帮助修复人体受损的胰岛细胞，能够促进胰腺分泌胰岛素，从而达到降低血糖的作用。

米荞，米荞富含膳食纤维素中的果胶能降低葡萄糖的吸收速度，使进餐后血糖不会急剧上升。长期食用米荞，能提高细胞、组织对胰岛素的敏感性，从而改善病情

*豆

*豆是生活中常见的豆类，营养价值非常高。如果平常经常吃*豆，不仅可以有效的稳定人体的血糖平衡，而且还能达到降血糖的效果。

仙人掌的热量很低，但是维生素A与维生素C含量却相当高，可以维持补充各种人体必需营养物质，经常食用仙人掌可为糖尿病患者提供全面的营养，还可控制葡萄糖摄入量，预防血糖含量升高。

薏米薏米性味甘淡微寒，是补肺健脾、利尿除湿的食药两用之品。现代药理研究显示，薏苡仁有降低血糖的作用，尤其适用于肥胖型糖尿病伴有高血压者。

多做运动：

多运动能够有利于提高新陈代谢速率，这样也能够加速体内糖分的消耗和分解，将多余的血糖排出体外，维持内环境的正常运转，所以多做运动对于控制血糖也具有非常好的帮助。

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