食虫草

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孕妇食谱补气血虫草花鸡汤 [复制链接]

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用料:半只鸡,虫草花,红枣,生姜片和盐适量

虫草花鸡汤的做法:

步骤1:将鸡肉洗净,斩块,凉水入锅,加两片姜,再烧开水2-5分钟,去浮沫,捞出沥干备用;

步骤2:虫草花洗净(干的虫草花需要泡凉水10分钟左右,等软了再洗)

步骤3:把所有材料(氽水鸡块,虫草花,红枣,姜片)放进电饭煲或炖锅,按煮汤键

步骤4:等锅中大火煮开后,再小火炖一小时左右;

步骤5:熄火后加入适量的盐,再焖多十分钟,盛出。

小贴士:

鸡要选老一点的鸡,太嫩就容易煮烂;建议将肥鸡皮去掉,炖出来的汤不油不腻;锅内的水根据材料来决定,在煲老火汤的过程中通常消耗三碗水的量;炖鸡汤中途千万别加水,否则味道会变;最好不放鸡精等其他配料,这样才原汁原味,清香好喝;如果口味偏甜,可以多放点红枣;虫草花并非冬虫夏草,而是一种菌类,其中富含蛋白质和多糖,可以增强孕妈的抵抗力;而且味道鲜美,

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