往期精彩内容
按揉五大穴位，滋养五脏好妙方！（动作简单易操作）
起床后最不该做这七件事，会悄悄偷走你的寿命！
道医劝告您不可以做的56件事！
每天步，竟然走掉三大慢性病！但关键是要这样走！
喝茶七不饮，你都知道吗？
*花菜是许多家庭餐桌上的常客，煲汤、炒菜时放上一把，特别的美味。很多人只知道它好吃，却不知道它有着“健脑菜”的美誉，营养价值特别高！
每天吃一把，好处太多了01健脑益智
*花菜被称为“健脑菜”，其中含有丰富的卵磷脂，这种物质是机体中许多细胞，特别是大脑细胞的组成成分。
卵磷脂对增强和改善大脑功能有重要作用，同时有助于清除动脉内的沉积物，对注意力不集中、记忆力减退等有很好的帮助。因此，老年人和儿童常吃可以改善记忆力、促进大脑发育。
02降血压、调节血脂水平
*花菜又被称为“降脂菜”，研究发现，*花菜能辅助降低血清胆固醇的含量，因此有调控血脂水平的功效，起到帮助降血压的作用，特别适合三高人群食用。
03防治失眠
*花菜又称忘忧草，顾名思义，就是能使人忘记忧愁。*花菜有安神的作用，有防治失眠的功效。
04清热解*，降肝火
*花菜性味甘凉，可清热利湿、宽胸解郁、凉血解*。肝火旺的人可以适量吃点*花菜，可以平静心气，降燥泄火。
*花菜这样吃，营养能翻倍*花菜蒸肉饼材料：*花菜50克、猪肉克
做法：猪肉同用刀剁成肉酱，加入适量食盐、酱油、香葱调料拌匀，倒入洗净的*花菜，蒸熟食用。
素四物汤：活血化瘀
材料：*花菜、木耳、豆腐、香菇、白菜、豆芽、胡萝卜。
做法：
1、锅中热油，放入胡萝卜煸出红油，加入*豆芽继续煸至透明状，下入清水，待水沸，放入香菇根和白菜帮，煮制1个小时，素高汤即成。
2、*花菜放入开水中焯透，去除其中的碱性物质。另起锅做油煎豆腐，煎制两面金*。
3、熬好的素高汤倒入豆腐中，放入*花菜、*豆芽和木耳，煮制10分钟即可。
*花菜荸荠煲鳊鱼
材料：*花菜克、荸荠克、胡萝卜1根、佛手15克、鳊鱼1条
做法：鳊鱼小火煎至八成熟，其他食材洗净切块，置于砂锅内用大火煮沸后改用小火煮40分钟，最后加入鳊鱼再煮20分钟即可出锅。
文章精选
?老神仙亲传：世上只有芝麻好，可惜凡人生吃了
?七种食材能清肠，令人常吃不厌！
?长期被湿气困扰？道医养生教你如何去湿气与湿邪！
?起床后最不该做这七件事，会悄悄偷走你的寿命！！
?现代女人为啥百病缠身？这是我见过的最好的答案！
?华佗教你睡觉，不管你是否熬夜，一定要看！
道医学
扫描
