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俗话说，早起的鸟儿有虫吃
比如：麻雀,百灵鸟,喜鹊,斑鸠
这句话讲的是鸟儿和人类一样为了占领先机，抢占资源，必须夜以继日的“勤奋”着，去抓”虫儿“。
对于鸟儿来说，早起没什么大不了的，至少有“虫”吃；
虫儿啊就很可伶，在强大外敌面前，始终摆脱不了”被吃“的宿命。
郑渊洁说过:早起的鸟儿有虫吃，早起的虫儿被鸟吃。这种说法能站得住脚吗？你想想虫儿的目的：寻找新叶，躲避攻击，不可能早起，只是不幸运被鸟吃！再说，晚起的虫儿也会被鸟吃。所以，即便你是一条虫，做好安全防护措施，也能吃到新长出的叶子
而“早起的鸟儿有虫吃”只是相对于“晚起的鸟儿”而言。由此推论：早起的鸟儿有虫吃，早起的虫儿有叶吃。早起的叶儿被虫吃，仿佛“叶儿”是最终受害者，但叶儿有强大的“再生”能力。
今天我们来讨论一下“早起”对人的影响。
“早起”对人是“有百利而无一害的”，当然前提是“早睡”。现代社会的人娱乐丰富，要“早睡”也是一件难事儿。科学表明“人”从早上睁开眼的那一刻开始，我们的认知能力就会不由自主地逐渐衰减。
比如：中国古代进行科举考试的时候，考生们都是五更天就得下场答题。想想看，早上3点多5点不到，他们就得去考试，有的人说，这不就是酷刑折磨。这里有文献为证：
白居易《早送举人入试》诗有句曰：“夙驾送举人，东方犹未明。自谓出太早，已有车马行。骑火高低影，街鼓参差声。”这是考生一大早赶赴考场的情景。
不过，你也别说这种科举考试时间的安排听起来挺不人道的规定，原来挺合乎科学道理。
丹麦学校进行了一个调查实验，其结果是：一模一样的考试题，拿给平时成绩差不多的学生做，一天中的考试时间每往后推迟1小时，平均分数就会下降一点。按满分一百分算，您要是一大清早去考，可能凭空就能比晚上考高出10多分。
“一日之计在于晨，丢了早晨就丢了一天”“一日之计在于寅（时）”。早起能增加工作效益，俗话说：“三天早起，一天工”。“早起三光，迟起三慌”。《曾国藩家书》说：“我朝列圣相承，总是寅正即起，至今二百年不改。
那“早起的鸟儿有虫吃”的“科学依据”在哪儿呢？
因为“认知疲劳”在搞*，它会让我们对手上的工作越来越不耐烦，厌倦情绪越来越高，越来越容易分心，完成的质量也越来越差。
认知疲劳最厉害的地方，是它会损害和扭曲一个人的判断力和决策能力，明明搞出的东西是一团屎，你看见的却是一枝花；明明眼前是如花，你看到的却是范爷。带着这种假象和偏见去考试、工作，后果可想而知。是不是告诉我们要想在考试中取得好成绩，还真得赶早不赶晚，有没有其他办法呢？
对策：
每天两次、每次持续20到30分钟的课间休息之后，参加考试的那些学生，分数不但不会下降，反而还提高了。学生年纪越大，课间休息对成绩的提高作用越明显。
我们都知道，考试成绩对于个人未来的命运走向越来越重要。别说只是几分之差，一分也会要人命。负责研究的科学家，通过模型推算出，因为晚考试一小时而带来的分数下降，可能意味着考生未来家庭收入减少美元。而因为一次课间休息而导致的分数提高，可以折合为未来家庭收入增加美元。所以我们要做一只“懂得科学休息的鸟儿”。
拿破仑就是一只“懂得科学休息的鸟儿”，在法国历史上显赫一时，他每天的睡眠时间非常少，全天可能只睡3—4小时，在清晨3点钟他一般就会起床对秘书进行口授文稿，一直到天亮。不过他很善于休息，有时在两次接见间隔的5分钟里，也能美美打个盹儿。李鸿章每天早晨6点钟起床，写小楷字。
那么如何应对认知疲劳呢？
晚上别上淘宝京东，免得在头脑不灵光的情况下白花了许多冤枉钱。再比如，尽量避免睡觉前思考或讨论该不该买房、投资、换工作、搬家等重大问题，搞不好你的大脑因为犯懒就顺手给出了最糟糕的答案。
如果您是会计员或程序员，以后可以理直气壮地每工作一小时就跑到茶水间里偷偷懒，告诉老板说，那些懂得休息的员工，事实上在单位时间内完成的工作量更高，错误也更少。
总而言之，早起的鸟儿有虫吃，古人的话还是大有道理的，而懂得经常偷懒休息一下的鸟儿，也不耽误一鸣惊人。最怕的，就是那种永远看起来很忙，可连自己都不知道自己在忙些什么的鸟儿。想一想，你是早起的百灵鸟？还是晚起的-猫头鹰？甚至是一只“不睡觉的鸟”？
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