幼儿第十三周食谱
（11.23-11.27）
生活可爱万物明朗
一起烹饪童年的味道
平凡的每一天
都要好好吃饭哟~
看看本周我们都吃了什么~
01
星期一
早点：鲜牛奶、万年青饼干
午餐：糖醋排骨、清炒有机花菜、青菜鱼丸汤、大米软饭
午点：酸奶、葱花卷
02
星期二
早点：鲜牛奶、梅尼耶饼干
午餐：番茄炒蛋、宫保鸡丁、冬瓜海带虾皮汤、大米软饭
午点：丹麦华夫、香蕉
03
星期三
午点：鲜牛奶、台湾米饼
午餐：醋溜包菜、青椒土豆炒肉片、菠菜猪肝汤、大米软饭
午点：桂圆红枣粥
04
星期四
早点：鲜牛奶、梅尼耶饼干
午餐：莴笋胡萝卜炒木耳、黑椒牛柳杏鲍菇、紫菜蛋汤、红薯饭
午点：酸奶、蛋糕
05
星期五
早点：鲜牛奶、台湾米饼
午餐：肉末炸酱面、五香鹌鹑蛋、平菇豆腐鸡蛋羹
午点：桔子、蒸玉米
健康小贴士
桂圆红枣粥
桂圆具有补血安神，健脑益智，补养心脾的功效，对于身体精神虚弱，失眠，记忆力减退的人有极佳的效果。红枣可以宁心安神、益智健脑、增强食欲。选用红枣干口感最好。
桂圆红枣粥的食用方法是早晚各一次，早补气，晚安神，一定要趁热服用。再次提醒别把红枣桂圆放太多，发烧和身体有炎症者（比如牙疼）慎用。大枣性温、味甘，其维生素含量为水果之冠。每百克鲜枣所含维生素C的量为柑桔的8-17倍，为香蕉的50-倍，为苹果的50倍，有活维生素丸之称。这款粥还有益气补血、健脾和胃、补血脏、治虚损、以及抗癌防癌之功效。
这也是经常食用的保健粥，它具有补血安神、开胃健脾的作用，尤其适合贫血的人食用。常食必得良效。但桂圆易生内热，少年及体壮者少食为宜；有大便干燥、小便*赤、口干舌燥等阴虚内热表现者不宜食用;舌苔厚腻、消化不良、食欲不振者也应少吃。
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