如今的社会水平进步了，人们的生活水准也步步高升，这就容易促使一些“现代文明病”找上门来，高血糖就是其中一种。高血糖的主要出现的因素是体内血糖浓稠失常升高，近些年来，染病群众越来年轻化，致使众多年轻人也患上了高血糖，高血糖的产生，大多数是源于饮食不当而造成的。
血糖较高，饭后会有这3种表现，若你没有代表血糖正常。
1、饭后瞌睡
每日中午休息是一种较好的习惯，但若是大家发生了嗜睡的状况则需要引起关心。嗜睡和普通的午睡是不一样的，许多血糖偏高的人在吃完饭总会觉得自身头部想睡觉、晕沉，并且清醒之后这种情况也没有改症。这是由于体内的血糖高导致脑部供血不充足，所以才导致的身体乏力。
2、吃完饭还饿
寻常状况下人们吃饱了以后都会非常的充足，但是血糖偏高的人身体却不同，他们常常位于饥饿的状态，经常吃完饭后还是会觉得自己没吃好。产生这种情况是因血糖偏高的人肠胃吸取功能比较差，患者吃进去的糖分也没有吸收充分。
3、饭后口渴
很多血糖偏高的人在饭后会有显明的口渴感觉，这是由于高血糖致使了血液的渗透压增高，这容易让人体发生缺水的状况。
血糖高的人，这2种食物要尽量少吃。
1、韭菜
韭菜，韭菜炒蛋是最为普遍的家庭做法。大家都觉得韭菜有补肾壮阳的效果，但是会损伤阴。由于大多数高血糖病人都是身体阴虚，韭菜伤阴，因此会波荡血糖值得平稳，对高血糖患者具有一定的伤害，因此尽可能避免食用。
2、泡菜
寻常来说，血糖偏高的人都有一种想法，那就是少吃或不吃一些含糖量较高的食物，但还是有很多的人不了解含盐度高的食物也不利血糖的稳定。为了防止发腐发霉，增长保存期，通常会添加非常多的盐使其变咸，而蔬菜内部营养的元素早已被摧毁，所以一定要留意，尽可能不吃。
想要血糖稳定，平日一定要多做3件事，或许能帮助你。
1、补充营养素
当人体内血糖长期过高时，会导致身体的营养不良，补充易于人体吸收的营养物质能很好的缓解因血糖过高所导致的身体各项身体机能的下降，比如天贝粉、蛹虫草、葛根、白果、人参、决明子等物质不但能缓解体内过高的血糖含量，还能充分的补充人体所需的各项营养元素。
成分分析：
天贝粉：天贝粉中的多肽物质是可以帮我们的身体快速补充缺失的维生素。
蛹虫草：能够加强自身免疫力，并且还富含降血糖的用处。
葛根：葛根有着较好的活化血管、清热解毒等作用，能够有效地降低身体内血糖过高的情况。
2、常常散步
人们在散步时，能够增快血液的流动速度，因此使血液中多余的糖分代谢出身体。
因此平日没事的话，最好多出来走动走动，血糖稳定人健康。
3、常检测血糖
高血糖患者应养成测血糖的周期，随时操纵自身的情况，如果血糖升高，需要马上进项调养，必要时需要在医生指导下服用药物。平时身体出现异常，医院检查。
