北京医院白癜风治疗 http://www.xuexily.com/m/秋季的气候是处于“阳消阴长”的过渡阶段，立秋至处暑，湿气较重，为特一些肠道传染病和虫媒传染病高发，到了晚秋，气温逐渐下降，风大干燥，这时是一些呼吸道传染病的高发时节。对维护身体健康具有重要意义。气候变化越大，越容易生病，所谓“多事之秋”，秋分过后，天气逐渐变得干燥，稍有不慎，就容易伤风感冒，肠胃不适，如果不顺应节气做好饮食起居的调养，潜在的疾病隐患就会一个接一个地冒出来，并使人体抵抗力减弱，对顺利过冬造成不良影响，入秋三分虚，经常吃十种“宝”，胜过冬虫夏草。
秋季饮食三大忌讳：
尽量少吃凉的
入秋后，天气慢慢的开始变凉，身体那肠胃对凉的食物也是非常有抵抗的，经常吃凉性食物，就会很容易引发肠胃性感冒，对我们的身体造成很大的危害。
尽量少吃姜
人们常说秋不吃姜，入秋后，天气会越来越干燥，当然姜就属于热性比较强大的食物，经常食用会非常容易上火，造成肝火旺盛。
尽量少吃肉
入秋后，人体内的肠道消化系统就会减弱，对肉类或者是高脂肪的食物都消化得比较慢，容易增加脂肪，如果食用过多的肉类的话，就会造成胃胀，消化不良的状况。
入秋三分虚，经常吃十种“宝”，胜过冬虫夏草！
一：莲藕
莲藕具有消除秋乏，清肺止咳，催乳化瘀的作用，人们一到秋天就会感觉非常的疲劳，莲藕中含有大量的维生素，可以改善人体疲劳，增强身体抵抗力免疫力，可以改善咳嗽哮喘，有效预防咳嗽，经常吃莲藕，可以起到催乳作用，还可以化解乳腺淤堵。
二：芋头
芋头针对头发稀少，经常脱发的人有明显的效果，并且还可以调养中气，芋头中含有大量的黏液皂素，可以改善生理异常，还可以增进食欲，帮助主人体肠胃消化，补充一起，芋头含有大量的营养成分，并且复含量也相当高，可以起到保护牙齿的作用，洁齿防蛀。
三：红枣
红枣可以起到补气养血的作用，而且还富含大量的营养，很容易被人体吸收，并且可以一起到护肤养颜作用，对女性有很多的帮助，可以促进新陈代谢，调节内分泌失调，让皮肤变得白嫩，当然红枣还具有健脾养胃的作用，对于经常会出现腹泻的人，有很大的帮助，促进肠胃蠕动。
四：冬瓜
童话剧清热止血的效果，可以帮助体内排除长年老痰，对肺热咳嗽哮喘都非常的有用，并且利尿消肿，有清热，止渴，解毒的作用，减少体内脂肪堆积，对一些动脉硬化等疾病有明显的效果，还可以帮助体内排出肾毒，可以起到预防尿毒症发生。
五：苦瓜
苦瓜具有养血滋肝的作用，苦瓜中含有大量的膳食纤维，虽然苦瓜味道比较苦，但是具有明显的养血滋肝和清热解毒的效果，并且可以起到抗氧化护心脏，提高身体奇幻的免疫力，预防坏血病，保护细胞膜，保护心脏的作用，并且经常吃可以提高我们身体的抵抗力和免疫力，还可以起到降血压血脂，预防肿瘤，预防骨质疏松等疾病。
六：红薯
红薯可以起到预防流行性感冒，并且多吃对我们身体有很大的好处，红薯中还有大量的维生素，有预防心血管疾病的作用，可以保护血压和心脏功能，预防动脉硬化，和心血管疾病，而且还可以起到减肥和防止便秘，因为红薯中含有大量的膳食纤维，属于低脂肪低热量的食物，可以有效的促进肠胃蠕动，防止便秘。
七：黑芝麻
黑芝麻可以补充人体流失的钙，而且还可以起到抗癌抗衰老，增强心血管健康，具有明显的抗癌作用，还有延年益寿的效果，黑芝麻中丰富的维生素e，可以提高生育能力，增强男子生育能力，提高精子活跃度。
八：丝瓜
丝瓜有明显的降血脂，防止动脉硬化，并且还可以促进体内脂肪代谢，调节血脂作用，还可以促进体内脂肪运动，有抗癌防癌的作用，保护皮肤，让皮肤变得洁白细嫩，消除皮肤上的斑块，有明显的美容养颜作用。
九：南瓜
南瓜有清热解毒和辅助降血糖，防止强烈性的作用，能够促进人体新陈代谢，以且有很好的造血功能，南瓜中含有大量的脂肪酸，对前列腺分泌有很好的帮助，并且可以对初期前列腺有很大的帮助。
十：海带
还得可以帮助人体内流失的碘及时补充，班主任去排除体内肠毒，吸收肠道内的毒素，缓解便秘，防止动脉硬化，减少人体对胆固醇的吸收。
