白癜风的诱发原因 https://m-mip.39.net/news/mipso_4439821.html进入秋天，广东的早晚气温还是有些明显的变化的，晚上开空调睡觉会觉得偏凉，不开空调睡觉孩子又容易冒汗，睡得不踏实，做妈妈的深有体会，孩子晚上睡觉易出汗，睡眠质量差，个子也不容易长。
在每年秋季的时候，除了注意润燥去燥的一些食疗汤以外，还有一个给孩子养护调理脾胃的关键许多家长都容易忽视，那就是疏肝理气。
秋天干燥肝气过剩，孩子们又好动爱动，加上天气原因，要时刻注意孩子的日常饮食，尽量少吃一些上火的食物。给孩子疏肝理气，多吃一些平肝、降肝火的食物还是不错的，例如菊花、猪肝、雪梨等等，都是常见的。
今天分享一道适合秋季疏肝理气的汤水，家人都爱喝，肝火没了，晚上睡觉也睡得踏实，胃口好，妈妈更安心。
食材：新鲜虫草花克，花旗参20克，枸杞几颗，乌鸡半只，生姜3片，盐少许。
做法：
1.准备食材。虫草花是一种常见的菌菇类食材，新鲜的或者干货虫草花都可以。
2.另外准备了一些花旗参片，花旗参日常可以用来泡茶泡水喝，对生津解渴非常好，味道甘甘的，可煲汤也可泡茶饮用。枸杞清肝明目，和菊花作用类似。
3.把枸杞和虫草花冲洗干净后，和虫草花先浸泡几分钟，泡好的水别倒掉。
4.乌鸡比普通常见的鸡肉含更多微量元素，切成大块后，去掉部分多余的鸡皮，放入冷水锅中汆烫，去掉血水和杂质后捞出。
5.准备汤锅或者炖盅，因为做给家里老人孩子喝，分量少的可以用一个炖盅即可。把所有食材全部放入炖盅内，加入适量清水，生姜片去腥，也能暖胃去寒，隔水蒸炖50分钟，最后再加盐调味即可。
这几种食材互补，能起到很不错的生津、疏肝理气的作用。秋天到了，这汤我间隔着煲/炖，孩子有精力胃口好，自然吃饭香，晚上睡得好，个子也长得快。抓住孩子长个的季节，准备一些适合秋季的汤谱，日常饮食照顾好了，孩子个个都聪明伶俐，身体更健康。
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