第十周食谱
星期一04.18
早点：牛奶馒头鸡蛋
间点：樱桃小番茄
午餐：白米饭杏鲍菇炒肉小炒上海青紫菜虾仁汤
午点：海苔
晚餐：白米饭*瓜火腿片手撕包菜虫草老鸭汤星期二04.19
早点：杂酱面
间点：雪梨
午餐：白米饭鸡肉玉米粒耗油生菜鲫鱼豆腐汤
午点：牛奶山楂片
晚餐：白米饭胡萝卜炒肉韭菜豆皮淮山排骨汤
星期三04.20
早点：枸杞小米粥小肉包葱花卷
间点：哈密瓜
午餐：白米饭蚂蚁上树清炒四季豆菠菜猪肝汤
午点：红枣银耳莲子羹
晚餐：白米饭香菇甜豆炒肉清炒花菜猪蹄炖*豆
星期四04.21
早点：三鲜米粉
间点：红富士苹果
午餐：白米饭肉饼蒸蛋炒油麦菜蔬菜肉丸汤
午点：牛奶米饼
晚餐：白米饭洋葱炒肉丝清炒土豆丝筒子骨炖莲藕
星期五04.22
早点：葱花蛋汤水饺
间点：水果*瓜
午餐：白米饭油豆腐炒肉耗油快菜榨菜肉丝汤
午点：酸奶
晚餐：白米饭蒜苔炒牛肉清炒芽白杂骨白萝卜汤
健康小贴士
*豆的营养价值：
*豆是常吃的食物，但知道*豆的功效与作用的人还是不多，*豆有宽中下气、利大肠、消水肿*，补脾益气、消热解*的功效，*豆的营养价值高，*豆的做法简单，*豆炖猪蹄、猪蹄炖*豆、炒*豆、醋泡*豆都是常用的食品。
中医认为*豆宽中、下气、利大肠、消水肿*，具有补脾益气、消热解*的功效，是食疗佳品。*豆中含有丰富的维生紊A,B族维生素、维生素D、维生素E和多种人体不能合成但又必需的氮基酸。常食*豆，可以使皮肤细嫩、白哲、润泽，有效防止雀斑和皱纹的出现。*豆中的高含量蛋白质，可以营养肌肤毛发，令肌体丰满结实，毛发乌黑亮泽，容颜不老。
编辑：张源
审核：余婷
知行善礼幼儿园
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